Зарядка за столом: расслабляем тело и мозг не отходя от рабочего места

Зарядка за столом: расслабляем тело и мозг не отходя от рабочего места: "

   Результаты постоянно работы за компьютером – это не только выполненная работа, но еще и честно заработанный скалеоз, ухудшение зрение, тунельный синдром и так далее. Список может быть очень длинным и тут все зависит от вашего общего физического состояния. Маленькие детки в школе прерывают уроки на которкую зарядку для пальчиков (”мы писали, мы писали…”). Мы пишем гораздо больше этих деток, да и за столами сидим в разу дольше. Поэтому тут зарядка тоже не помешала бы. И не только пальчикам, но еще и шее, руками и спине.


   Несложные упражнения, которые я приведу ниже, можно выполнять даже если у вас цейтнот и вставание из-за рабочего стола равносильно предательству. Вы можете делать небольшую зарядку по 5 минут каждый час. Она помагает расслабиться не только вашему телу, но и главному органу труда – то есть мозгу.
   Зарядка взята из книги «Возвращаемся в форму», которая написана Бобом Андерсом (bob Andersen, стрейчинг), Биллом Перлом ( Bill Pearl, легенда бодибилдинга), Эдом Берком (Ed Burke, физиолог) и Джефом Галлоувэем (Jeff Galloway, олимпийский бегун).
Desk stretches

View more documents from Слава Баранский.

(via)

No Tags"

9 правил ведения эффективных деловых переговоров

9 правил ведения эффективных деловых переговоров: "

Очень часто с просьбой о встрече ко мне обращаются люди (нередко молодые энтузиасты), которые хотели бы сотрудничать со мной лично или с одним из моих проектов. Порой за такими беседами я вижу, что мне хотят донести нечто крайне важное, что со мной стремятся наладить некое взаимодействие, но делается это невнятно, перепрыгиванием с пятого на десятое, разговорами вокруг темы и не по существу. Такое «кружение» отнимает время и, признаться, порой просто раздражает.

Ниже подборка рекомендаций, которыми можно воспользоваться, если вы неопытны в переговорах, а завтра, например, предстоит важная беседа. Эти советы будут полезны, прежде всего, начинающим менеджерам и предпринимателям.

Читать дальше

No Tags
"