| " |
суббота, 16 октября 2010 г.
Microsoft нанесла удар по OpenOffice. ВИДЕО
Microsoft нанесла удар по OpenOffice. ВИДЕО: "Microsoft собрала в трехминутном видеоролике отзывы пользователей, знакомство которых с бесплатным пакетом OpenOffice оказалось неудачным. В нем отмечаются проблемы совместимости, более низкая производительность труда, снижение эффективности, дополнительная нагрузка на корпоративные ресурсы и другие моменты.
пятница, 15 октября 2010 г.
DropItToMe – сервис для загрузки файлов в Dropbox
Мы уже неоднократно писали про популярный сервис Dropbox. Однако, сегодня опять появился повод вспомнить это удобнейшее средство резервного копирования и синхронизации данных. Благодаря открытому API разработчики могут создавать сервисы и приложения для Dropbox, добавляя новые функции и перенося на разные платформы.
Новый сервис DropItToMe делает возможным загрузку файлов в ваше dropbox-хранилище любым пользователем через защищенную паролем страницу. Это может вам пригодиться как для постоянной совместной работы, так и для разового получения файлов.
Прежде всего вы будете направлены на сайт Dropbox, где нужно будет добавить сервис DropItToMe в список доверенных. Кстати, управление списком приложений осуществляется здесь – https://www.dropbox.com/account#applications.
После этого надо пройти процедуру регистрации, указав пароль и имя пользователя, а также пароль для отправителей файла. В результате вы получите страницу с уникальным адресом вида http://www.dropitto.me/имя_пользователя.
Алгоритм использования очень прост – вы высылаете друзьям, от которых хотите получить файлы, адрес страницы и пароль. Они заходят, вводят пароль и отправляют вам данные, которые в результате появляются в вашей папке Dropbox в специальном каталоге DROPitTOme. Кроме этого, вы получите извещение по электронной почте об отправке файлов.
В заключение надо сказать, что сервис DropItToMe бесплатен, однако имеет ограничение на объем пересылаемых файлов 75 Мб. При тестировании наблюдались некоторые глюки при регистрации, однако в результате сервис работал хорошо.
No Tags
"
среда, 13 октября 2010 г.
Сохраняем закладки в Delicious из Google Chrome
Социальные закладки – это хорошее средство для сохранения найденной информации и мощный инструмент для поиска новых данных по интересующей теме. После переустановок операционной системы вам не нужно беспокоиться о закладках. Есть Delicious – веб-сервис для работы с социальными закладками. После смены браузера вам не о чем беспокоится. Опять же – Delicious. К тому же, на данный момент существует как минимум три хороших расширения для Google Chrome, которые позволяют удобно делать закладки для себя и своих друзей. Сегодня речь пойдет о расширениях Delicious Tools, Delicious Bookmark Extension (beta) и Chromicious.
Что позволяет каждый плагин? Сохранить интересующую страницу в закладки. Процесс выглядит так: кнопка сохранения вызывает окно с формочками для ввода адреса, названия, описания в 1000 символов, ключевых слов (вводим первые буквы и Delicious предлагает автоматическое дополнение) и списком людей, которым мы хотим адресовать закладку. Так же у каждого расширения есть ряд дополнительных функций, делающих его удобней и приближающих к идеальному инструменту.
Delicious Tools 1.0.4:
- поддержка горячей клавиши (Ctrl+D);
- если перед использованием горячей клавиши или кнопки сохранения вы выделили на сохраняемой странице текст, то он будет автоматически помещен в описание закладки;
- при сохранении закладки имеется поле с рекомендуемыми и популярными ключевыми словами. Это полезно, когда не знаешь каким тегом пометить тему или еще не совсем разбираешься в теме;
- в фоновом режиме плагин потребляет 5 Мб оперативной памяти. При сохранении закладки от 22 до 59 Мб;
- пользовательская оценка в 4 балла при 209 голосах (всего пользователей: 35,936).
Delicious Bookmark Extension (beta) 0.998:
- поддержка горячей клавиши (Ctrl+D);
- потребляет около 7 Мб оперативной памяти, но при сохранении не открывается новых окон и не происходит выделение дополнительной оперативной памяти;
- кнопка расширения становится синей, когда уже имеется закладка на страницу;
- пользовательская оценка в 3,5 балла при 246 голосах (пользователей: 66,262)
- фильтрация закладок по тегам;
- поиск по сохраненным Delicious-закладкам;
- пользовательская оценка в 4 балла при 137 голосах (пользователей: 5,932).
Какое же из этих трех расширение для Google Chrome выбрать? Признаюсь, что большинство своих закладок я сделал в Delicious Tools. Пожалуй, он попался раньше всех, да к тому же предоставляет возможность выбрать для закладки теги из числа рекомендуемых и популярных. Я повторюсь — это очень полезная функция. Delicious Bookmark Extension будет хорош для тех, кто не желает ждать открытия новых окон браузера, а собирается сохранить закладку как можно быстрее. При этом не стоит забывать, что данное расширение не позволяет автоматически вносить описание, если перед сохранением вы выделили ключевой текст страницы. И это при том, что в профиле у расширения написано, что оно «the official Chrome extension for Delicious». И наконец Chromicious – по функционалу навигации и поиска по закладкам это расширение приближается к официальному плагину Delicious для браузера Firefox. Был бы у Chromicious еще показ рекомендуемых и популярных тегов для закладки, так цены бы ему не было.
А какое расширение для создания закладок в Delicious используете или выберете вы?
Ссылки по теме:
- Расширение Delicious Tools 1.0.4
- Расширение Delicious Bookmark Extension (beta) 0.998
- Раширение Chromicious (Delicious Bookmarks) 2.5.1
- Pacarti.us: сохраняем ссылки из Twitter в Delicious – заметка Игоря Емельянова
- Управляйте своим del.icio.us аккаунтом локально со своего компьютера – заметка Vital
No Tags
"
ВИДЕО: Как из бумаги собрать бумажный истребитель в стиле оригами
ВИДЕО: Как из бумаги собрать бумажный истребитель в стиле оригами: "
No Tags
"
Поразительное видео опубликовал у себя в приватном блоге Эльдар Муртазин. На нем из листа формата А4 собрали истребитель со множеством деталей, который еще и летает. Попробую вечером порадовать сына такой игрушкой, если получится :) Делитесь в комментариях вашими самолетиками, если получится собрать…
(via)
No Tags
Что вы знаете о психологии ведения телефонных переговоров?
Что вы знаете о психологии ведения телефонных переговоров?: "
No Tags
"
Недавно я писал о том, как вести себя при личных деловых переговорах. Сегодняшняя статья посвящена бизнес-аспекту телефонного общения.
Начну с того, что при общении голосом — по телефону или скайпу — информативность и эффективность беседы может увеличиться в разы. Может, но далеко не всегда увеличивается. Поскольку не все из нас умеют грамотно использовать преимущества такого общения. Проблема в том, что, ведя разговор с незнакомцем, люди часто зажимаются, сознательно или подсознательно стремятся закончить беседу, вместо того, чтобы погрузиться в нее и «прочувстовать». В итоге они упускают главное, что дает разговор в сравнении с перепиской — не саму информацию, а ее окраску. То надвербальное, что стоит за словами.
No Tags
вторник, 12 октября 2010 г.
Я пиарюсь / Disk.yes.ru — персональное пространство для ваших файлов
Я пиарюсь / Disk.yes.ru — персональное пространство для ваших файлов: "Приветствую, хабралюди! Сегодня мы запускаем систему хранения и обмена файлами disk.yes.ru.
Революционного ничего не предлагаем. Наша задача – создать удобный инструмент для обмена фото, видео и рабочими файлами с друзьями и коллегами по работе. У нас не будет назойливых предложений купить «премиум» аккаунт в обмен на адекватную скорость загрузки, не будет попапов, попандеров и прочей отвлекающей мишуры.
Все загружаемые фото и видео материалы конвертируются, вы сможете просматривать их на сайте, не загружая на компьютер. Что очень полезно, когда друзья прислали вам кучу фотографий и видео с отпуска.
Большое число файлов можно забрать за один раз – в zip-архиве.
Для работы
Фрилансеры и сотрудники удаленных офисов могут создавать для своих проектов общие столы, выкладывать туда рабочие файлы и оставлять комментарии. Для ограничения доступа – установите пароль.
Развитие проекта
Нам очень интересно мнение хабралюдей о нашем проекте, ждем ваших замечаний и предложений по развитию."
Революционного ничего не предлагаем. Наша задача – создать удобный инструмент для обмена фото, видео и рабочими файлами с друзьями и коллегами по работе. У нас не будет назойливых предложений купить «премиум» аккаунт в обмен на адекватную скорость загрузки, не будет попапов, попандеров и прочей отвлекающей мишуры.
Все загружаемые фото и видео материалы конвертируются, вы сможете просматривать их на сайте, не загружая на компьютер. Что очень полезно, когда друзья прислали вам кучу фотографий и видео с отпуска.
Большое число файлов можно забрать за один раз – в zip-архиве.
Для работы
Фрилансеры и сотрудники удаленных офисов могут создавать для своих проектов общие столы, выкладывать туда рабочие файлы и оставлять комментарии. Для ограничения доступа – установите пароль.
Развитие проекта
Нам очень интересно мнение хабралюдей о нашем проекте, ждем ваших замечаний и предложений по развитию."
Учись Работать / Как уместить полный рабочий день в 3 часа
Учись Работать / Как уместить полный рабочий день в 3 часа: "
С того момента многое изменилось. Количество дел и задач, требовавших внимания, значительно увеличилось. Как и уровень ответственности за неудачные или запоздалые решения. Необходимость в помощнике стала настолько значительной, что приводила к реальному эмоциональному дискомфорту.
Попытки вести мобильную версию системы в Nokia E63 с помощью «Активных заметок» привели к покупке книги Дэвида Аллена, переработке статьи В. Кислого, приобретению стабильно работающего, хоть и старенького HTC P3400 (а потом и более современного продукта от HTC) и введению бумажной, физически ощутимой части этой системы.
Итогом переработки стала строгая вариация за моим авторством на тему Дэвида Аллена в обработке Васи Кислого. Благодаря ей, работа стала занимать не больше 3-х часов в день. Но за это время я успеваю сделать действительно много.
Следуя этим принципам, я прихожу на работу к 11-12 часам, работаю плотно и не отвлекаясь до 15 часов. В 15 часов ухожу в зал потаскать железки, прихожу в офис к 17-30, прорабатываю за полчаса все накопившееся с 15 часов. И еду домой.
Пока я не разобрался и не адаптировал под себя систему Аллена, мой рабочий день не ограничивался 8 часами в офисе. Приходилось работать еще вечером дома.
Кому интересно, прошу под кат."
Вступление
C системой Аллена меня познакомили около двух лет назад. Начинал пользоваться вариантом Васи Кислого с помощью HTC Touch Pro, но глючность девайса сильно мешала освоить систему, а сам «Успеватель» не давал необходимого уровня понимания. С GTD пришлось на время расстаться.С того момента многое изменилось. Количество дел и задач, требовавших внимания, значительно увеличилось. Как и уровень ответственности за неудачные или запоздалые решения. Необходимость в помощнике стала настолько значительной, что приводила к реальному эмоциональному дискомфорту.
Попытки вести мобильную версию системы в Nokia E63 с помощью «Активных заметок» привели к покупке книги Дэвида Аллена, переработке статьи В. Кислого, приобретению стабильно работающего, хоть и старенького HTC P3400 (а потом и более современного продукта от HTC) и введению бумажной, физически ощутимой части этой системы.
Итогом переработки стала строгая вариация за моим авторством на тему Дэвида Аллена в обработке Васи Кислого. Благодаря ей, работа стала занимать не больше 3-х часов в день. Но за это время я успеваю сделать действительно много.
Следуя этим принципам, я прихожу на работу к 11-12 часам, работаю плотно и не отвлекаясь до 15 часов. В 15 часов ухожу в зал потаскать железки, прихожу в офис к 17-30, прорабатываю за полчаса все накопившееся с 15 часов. И еду домой.
Пока я не разобрался и не адаптировал под себя систему Аллена, мой рабочий день не ограничивался 8 часами в офисе. Приходилось работать еще вечером дома.
Кому интересно, прошу под кат."
VoiceCards.ru: подарите своим друзьям искренние слова
VoiceCards.ru: подарите своим друзьям искренние слова: "
Помните, лет 5-6 назад в Интернете были популярны различные сайты с открытками. Флеш-анимация, статичные, к любому празднику и просто без повода, эти сайты заполнили русскоязычный веб того времени. В наш мир социальных сетей, быстрого Интернета и Веб 2.0 такие открытки уже не актуальны, более того, отправлять стандартные поздравления – это как-то не комильфо… Однако это не означает, что не нужно вовсе отправлять электронные поздравления. Проект VoiceCards.ru позволит создать открытку или поздравление – красивое, оригинальное, которое можно прочесть не только с помощью компьютера, но еще и с помощью мобильного телефона.
Авторы проекта обещают, что VoiceCards.ru – это замечательная возможность передать тепло ваших пожеланий или просто поднять настроение другу. Простое СМС уже не модно и не актуально – лучше отправлять друзьям и знакомым голосовые поздравления или музыкальные открытки.
Именно такие можно найти на сайте VoiceCards.ru. Пользователям доступен каталог готовых открыток и звуковых розыгрышей.
Каталог содержит множество подразделов, помогающих отобрать действительно нужные открытки. Например, только раздел “С днем рождения” содержит множество подразделов. Среди них – “Музыкальные открытки”, “Прикольные”, “С юбилеем”, “Для любимых”, “С именинами”, “Родственникам” и многое другое. Чтобы лучше ориентироваться в том, какие открытки и в какой день дарить своим друзьям и знакомым, на сайте есть календрь праздников. Здесь можно не только выбрать открытки к конкретному празднику, а еще и посмотреть, какие именно праздники отмечаются в определенный месяц или день.
Кроме того, поиск открыток можно сделать еще более эффективным с помощью разделов “Хит-парад” или “Новинки”.
Все голосовые поздравления можно прослушать с помощью встроенного плеера – для этого достаточно просто перейти на страницу с открыткой. Здесь же будет размещен текст открытки. Такую открытку можно легко отправить на мобильный телефон пользователя, просто указав его номер телефона. Для того, чтобы эта звуковая СМС дошла, нужно оплатить ее стоимость тоже с помощью СМС на короткий номер 1051, стоимость такой СМС – 82-85 рублей в зависимости от оператора связи.
Если вам не понравились открытки, которые есть в каталоге, или вы хотите подарить своим друзьям ваше персональное поздравление, вы можете создать свою собственную открытку. Звуковую дорожку для нее можно загрузить из любого звукового файла с вашего компьютера. Единственное ограничение – файл в формате Mp3 не должен превышать 10 Мб. Кроме того, звук можно записать с помощью микрофона в режиме онлайн. После того, как текст наговорен и сохранен на сайте VoiceCards.ru, к нему можно добавить фоновую музыку и спецэффекты и таким образом сделать свое послание по-настоящему оригинальным и интересным.
VoiceCards.ru можно назвать сервисом открыток нового поколения. Отсутствие шаблона, персональный подход к каждому, удобный интерфейс – все это делает сервис необычным и уникальным в своем роде.
"
Помните, лет 5-6 назад в Интернете были популярны различные сайты с открытками. Флеш-анимация, статичные, к любому празднику и просто без повода, эти сайты заполнили русскоязычный веб того времени. В наш мир социальных сетей, быстрого Интернета и Веб 2.0 такие открытки уже не актуальны, более того, отправлять стандартные поздравления – это как-то не комильфо… Однако это не означает, что не нужно вовсе отправлять электронные поздравления. Проект VoiceCards.ru позволит создать открытку или поздравление – красивое, оригинальное, которое можно прочесть не только с помощью компьютера, но еще и с помощью мобильного телефона.Авторы проекта обещают, что VoiceCards.ru – это замечательная возможность передать тепло ваших пожеланий или просто поднять настроение другу. Простое СМС уже не модно и не актуально – лучше отправлять друзьям и знакомым голосовые поздравления или музыкальные открытки.
Именно такие можно найти на сайте VoiceCards.ru. Пользователям доступен каталог готовых открыток и звуковых розыгрышей.
Каталог содержит множество подразделов, помогающих отобрать действительно нужные открытки. Например, только раздел “С днем рождения” содержит множество подразделов. Среди них – “Музыкальные открытки”, “Прикольные”, “С юбилеем”, “Для любимых”, “С именинами”, “Родственникам” и многое другое. Чтобы лучше ориентироваться в том, какие открытки и в какой день дарить своим друзьям и знакомым, на сайте есть календрь праздников. Здесь можно не только выбрать открытки к конкретному празднику, а еще и посмотреть, какие именно праздники отмечаются в определенный месяц или день.
Кроме того, поиск открыток можно сделать еще более эффективным с помощью разделов “Хит-парад” или “Новинки”.
Все голосовые поздравления можно прослушать с помощью встроенного плеера – для этого достаточно просто перейти на страницу с открыткой. Здесь же будет размещен текст открытки. Такую открытку можно легко отправить на мобильный телефон пользователя, просто указав его номер телефона. Для того, чтобы эта звуковая СМС дошла, нужно оплатить ее стоимость тоже с помощью СМС на короткий номер 1051, стоимость такой СМС – 82-85 рублей в зависимости от оператора связи.
Если вам не понравились открытки, которые есть в каталоге, или вы хотите подарить своим друзьям ваше персональное поздравление, вы можете создать свою собственную открытку. Звуковую дорожку для нее можно загрузить из любого звукового файла с вашего компьютера. Единственное ограничение – файл в формате Mp3 не должен превышать 10 Мб. Кроме того, звук можно записать с помощью микрофона в режиме онлайн. После того, как текст наговорен и сохранен на сайте VoiceCards.ru, к нему можно добавить фоновую музыку и спецэффекты и таким образом сделать свое послание по-настоящему оригинальным и интересным.
VoiceCards.ru можно назвать сервисом открыток нового поколения. Отсутствие шаблона, персональный подход к каждому, удобный интерфейс – все это делает сервис необычным и уникальным в своем роде.
понедельник, 11 октября 2010 г.
SimpleDiagrams: выражаем планы и идеи в виде симпатичных и понятных схем
и SimpleDiagrams: выражаем планы и идеи в виде симпатичных и понятных схем: "
Выражение своих мыслей и их закрепление для дальнейшей демонстрации не требуют ни мощных программ со сложным интерфейсом, ни денежных затрат на дорогие лицензии. Для этого достаточно иметь желание разобрать с ворохом идей и установленную программу SimpleDiagrams. SimpleDiagrams это простой инструмент, помогающий быстро и легко выразить идеи, а затем экспортировать результаты в графический файл.
Для работы с программой по созданию схем необходимо иметь на компьютере установленный Adobe AIR и скачать установочный файл SimpleDiagrams — 2,76 Мб. После запуска остается лишь добавлять элементы схемы путем перетаскивания объектов из имеющейся библиотеки изображений, присоединять фотографии и текстовые заметки. Так в нашем распоряжении простейшие указатели направлений движения мысли, геометрические фигуры, картинки на тематику бизнеса, совещаний и процесса общений.
Все операции с создаваемой схемой изначально происходят на черной доске для рисования мелом. Между тем никто не мешает выбрать белый фон. Работа выполнена и остается лишь экспортировать результат в картинку формата PNG. Если заплатить за программу девятнадцать долларов, то она разрешит сохранять и процесс работы, а также проводить дополнительные операции с текстом.
В результате использования SimpleDiagrams на Mac, Windows или Linux вы получаете отличный инструмент оформления своей мысли. Посмотрите хотя бы на иллюстрацию, которая была сделана в LinkTrackr — SimpleDiagrams позволяет донести мысль легко и играючи без натянутой серьезности. И такие схемы может сделать каждый из нас.
Скачать SimpleDiagrams
No Tags
"
Выражение своих мыслей и их закрепление для дальнейшей демонстрации не требуют ни мощных программ со сложным интерфейсом, ни денежных затрат на дорогие лицензии. Для этого достаточно иметь желание разобрать с ворохом идей и установленную программу SimpleDiagrams. SimpleDiagrams это простой инструмент, помогающий быстро и легко выразить идеи, а затем экспортировать результаты в графический файл.
Для работы с программой по созданию схем необходимо иметь на компьютере установленный Adobe AIR и скачать установочный файл SimpleDiagrams — 2,76 Мб. После запуска остается лишь добавлять элементы схемы путем перетаскивания объектов из имеющейся библиотеки изображений, присоединять фотографии и текстовые заметки. Так в нашем распоряжении простейшие указатели направлений движения мысли, геометрические фигуры, картинки на тематику бизнеса, совещаний и процесса общений.
Все операции с создаваемой схемой изначально происходят на черной доске для рисования мелом. Между тем никто не мешает выбрать белый фон. Работа выполнена и остается лишь экспортировать результат в картинку формата PNG. Если заплатить за программу девятнадцать долларов, то она разрешит сохранять и процесс работы, а также проводить дополнительные операции с текстом.
В результате использования SimpleDiagrams на Mac, Windows или Linux вы получаете отличный инструмент оформления своей мысли. Посмотрите хотя бы на иллюстрацию, которая была сделана в LinkTrackr — SimpleDiagrams позволяет донести мысль легко и играючи без натянутой серьезности. И такие схемы может сделать каждый из нас.
Скачать SimpleDiagrams
No Tags
13 продуктов, которые взбодрят не хуже кофе
13 продуктов, которые взбодрят не хуже кофе: "
Обычный завтрак, состоящий из овсянки, омлета и стакана апельсинового сока поможет вам не только проснуться, но еще и сохранить утреннюю бодрость на довольно большой промежуток времени.В одном из постов мы уже перечисляли некоторые продукты, которые по действию на организм могут сравниться с кофе. В этот раз я нашла еще один список подлиннее.
Итак, под пунктом номер 1 в нашем списке идет, как всегда, шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладки чай»?
2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.
3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!
4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой. Проверено на собственном опыте.
5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже написала, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.
6. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.
7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.
8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.
9. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).
10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.
11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.
12. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.
13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.
Итак, список содержит в себе вполне доступные и полезные продукты. Не вижу причины питаться не только вкусно, но еще и с пользой для организма. Конечно, они не заменят ароматной чашечки кофе, но не всегда можно позволить себе ее выпить.
(via)
No Tags
"
Доброе утро!
Обычный завтрак, состоящий из овсянки, омлета и стакана апельсинового сока поможет вам не только проснуться, но еще и сохранить утреннюю бодрость на довольно большой промежуток времени.В одном из постов мы уже перечисляли некоторые продукты, которые по действию на организм могут сравниться с кофе. В этот раз я нашла еще один список подлиннее.
Итак, под пунктом номер 1 в нашем списке идет, как всегда, шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладки чай»?
2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.
3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!
4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой. Проверено на собственном опыте.
5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже написала, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.
6. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.
7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.
8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.
9. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).
10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.
11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.
12. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.
13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.
Итак, список содержит в себе вполне доступные и полезные продукты. Не вижу причины питаться не только вкусно, но еще и с пользой для организма. Конечно, они не заменят ароматной чашечки кофе, но не всегда можно позволить себе ее выпить.
(via)
No Tags
следуйте за русскоговорящими пользователями твиттера
#rufollow: следуйте за русскоговорящими пользователями твиттера: "
«Следуй за нами!» — девиз сервиса ruFollow.
Пользователи Твиттера без труда поймут его смысл: отслеживание русскоязычных твитов и трендов по популярным хеш-тегам.
Хеш-тег дня отображается в первой колонке. Во второй собраны предлагаемые для ознакомления теги с другими тегами. Чем-то важным система считает массовые ретвиты и формирует из них третий столбец. Несмотря на то, что весь этот ливень ...Читать дальше →
———
Реклама на сайте
———
Мы в твиттере и на facebook.com. Присоединяйтесь
"
«Следуй за нами!» — девиз сервиса ruFollow.
Пользователи Твиттера без труда поймут его смысл: отслеживание русскоязычных твитов и трендов по популярным хеш-тегам.
Хеш-тег дня отображается в первой колонке. Во второй собраны предлагаемые для ознакомления теги с другими тегами. Чем-то важным система считает массовые ретвиты и формирует из них третий столбец. Несмотря на то, что весь этот ливень ...Читать дальше →
———
Реклама на сайте
———
Мы в твиттере и на facebook.com. Присоединяйтесь
Подписаться на:
Сообщения (Atom)