пятница, 23 июля 2010 г.

Workrave — программа для защиты вашего здоровья

Туннельный синдром запястья, искривление позвоночника, боли в шее, лишний вес и многое другое — это угрозы для тех, кто слишком много работает за компьютером. 

Контролировать себя почти невозможно из-за того, что, если вы увлечены работой, то можете «пропадать» на несколько часов оставаясь при этом почти недвижимым. Workrave — программа с открытыми исходниками доступная для Windows, проследит за тем, чтобы вы не перерабатывали, делали миниотдыхи и зарядку тех частей тела, которые попадают в область риска. Она даже расскажет как ее сделать, с картинками :)
2008-08-18_100653
Программа эта представляет из себя вот такое окошечко:

Первый пункт — это время, через которое нужно просто пол минуты передохнуть. Второй — остаток времени до 10–ти минутного перерыва, третье — остаток общего рабочего времени.


Настроить можно все временные интервалы на ваше усмотрение.
2008-08-18_101157
Самое главное, что вы можете сами выбирать, можно ли откладывать принудительный отдых или нет, блокировать компьютер или нет и т.д.
Во время 10–ти минутного перерыва, можно сделать массы упражнений для кистей рук и пальцев, для глаз, плеч и шеи.
2008-08-18_101453 2008-08-18_101521
Берегите себя!

Комментариев нет: